signeratemelie.blogg.se

Skriver om det jag älskar: livet, njutningen, träningen och maten.

Efter träningsmål

Kategori: Mellanmål, Styrketräning

En av de bästa grejerna med träning är ju njutningen av efterträningsmålet ;)! Det är viktigt att mata musklerna med energi, speciellt om man har som mål att lägga på sig lite muskler! 

Idag körde jag ett tungt benpass och då är det bara att mata med energi efteråt. Idag blev det riskakor med mosad avokado och en proteindrink med smak av jordnötssmör (fitnessguru). Inte fy skam det inte!

Blåbärsbröd med zucchini

Kategori: Frukost, Mellanmål

Ja det är lika nyttigt som det låter :)! Och gott var det! Fick inspirationen här
 
Ingredienser:
  • 3 dl havregryn
  • 2 skopor (40g) whey complete vanilj 
  • 1 tsk bakpulver
  • 1/4 tsk salt
  • 60 g finriven zucchini (krama ur vätskan)
  • 4 äggvitor
  • 1 dl valfri mjölk
  • 25 g blåbär
  • 1 tsk kanel
  • 1 msk sesamfrön på toppen
 Gör så här:
Mixa hälften av havregrynen till ett mjöl och blanda sedan i resten av de torra ingredienserna. Rör om och tillsätt sedan de blöta ingredienserna. Blanda ihop väl och häll över i en smord brödform. In i ugnen på 175 grader i ca 30 minuter. Ta ut och låt svalna.

En av de bättre dagarna

Kategori: Allmänt, Mellanmål

 
Fantastiska dag!!! Ibland måste man nypa sig i armen för att förstå att man inte drömmer, idag var det en sådan dag!! Ca 29 grader, varma vindar och en dag vid havet. Självklart var jag tvungen att köpa det bästa som finns sommartid: tunnbrödrulle med rökt sik! 
 
Självklart hade jag kört ett ordentligt benpass på morgonen så benen darrade där jag balanserade på klipporna. Nöjd med mig själv att jag lyckades få till ett pass trots hettan och motviljan att traska in på gymmet :-).