signeratemelie.blogg.se

Presspass idag (bröst + triceps + axlar). Huvva vad det kändes och dessutom har jag inte kört det på tre veckor så jag blev besviken på hur lite jag klarade av. Men men, finns utrymme för förbättringar. Mitt fokus just nu är inte dessa områden utan mer av löpning, ben och rygg + mage. Men det är viktigt att aktivera framsidan av kroppen också ;). Blev ett ganska snabbt pass:

 

• Dips 4x10 (satsade jag på men blev snarare 10, 9, 8, 7)
• Armhävningar 4x8
• Skullcruscher 3x5 superset med hantellyft åt sådan 3x6
• Triceps pressdown 3x8 superset med militärpress 3x7