Benpass och härlig återhämtning
Kategori: Styrketräning
Mitt benpass satt som ett smäck idag. Allt bara stämde in. Slog personbästa i flera av övningarna. Troligvis pga att jag varken slarvat med sömnen eller maten. Jag är ändå MYCKET svag i benen. Har alltid varit tyvärr men för ca 2 år sedan fick jag en kraftig muskelbristning i baksida lår vilket innebar att jag knappt kunde gå i nästan ett år. Så jag har en del att ta igen...men idag kändes benen riktigt pigga.
Dagens benpass:
- Knäböj 4x7
- Leg extension 3x6
- Leg curl 4x10
- Hip adduktion 4x10
- Hip abduktion 4x10
- Gående utfall med vikt 4x10
- Tåhävningar 3x20
- Musslan 3x20
- TRX Pistols 3x10
Passet tog ungefär en timme, helt perfekt ;)!
Efter det blev det en lunch på stan med lax, potatismos och hollandaisås. Jora, lyxlivet ;)!
GoForFit säger:
Bloggadress: http://goforfit.se
Låter som ett GRYMT pass! Och lunchen såg inte fel ut alls! :)
Sofie säger:
Bloggadress: http://sofiemalmgren.blogg.se
Åh ser verkligen smaskens ut! :)