Älskade (hatade) Plyoträning
Kategori: Styrketräning
Idag körde jag totalt död på mina stackars ben. Plyo: något som jag är sämst på vilket innebär att det är det jag måste lägga krutet på. Upplägget var enkelt. 4 varv av nedanstående:
- 15 breda knäböj med hopp
- 15 utfall med hopp
- 40 höga knän
- 15 smala knäböj med hopp
- 15 burpees
- 10 fällkniv
Avslutade med jägarvila så länge jag kunde. Skrek högt av "smärta", ja det brann!
